Ilustrasi
Ilustrasi

Jakarta, Media Publica – Siapa yang tak kenal kopi? Bagi sebagian orang, terutama pecinta kopi pasti tidak pernah absen untuk mengkonsumsi minuman ini di tiap harinya. Bahkan tidak sedikit orang menjadi kecanduan akan cita rasa kopi yang unik ini. Tak jarang yang menilai kecanduan terhadap minuman berwarna hitam pekat ini menyebabkan masalah bagi kesehatan manusia. Padahal minuman yang terbuat dari olahan biji tumbuhan kopi dapat memberikan banyak manfaat pada tubuh.

Tidak sepenuhnya kopi menjadi masalah bagi tubuh manusia apabila dikonsumsi secara tepat. Sebuah penelitian selama 13 tahun pada 402.260 orang yang dilakukan oleh National Cancer Institute di Amerika menunjukkan para konsumen kopi memiliki resiko kematian yang lebih rendah hingga 16 persen. Nah, apa saja sih manfaat kopi bagi tubuh manusia? Berikut ulasan selengkapnya yang telah dirangkum oleh Media Publica.

Menurunkan Resiko Kanker
Sebuah studi tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa mengkonsumsi kopi dua sampai tiga cangkir sehari dapat mengurangi resiko atau menunda timbulnya kanker payudara. Tidak hanya itu, sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan kopi mengakibatkan penurunan resiko kanker prostat. Dengan mengkonsumsi kopi, dapat menurunkan resiko kanker liver, penyakit serius seperti batu ginjal, jantung dan stroke, serta penyakit yang berkaitan dengan obesitas, estrogen dan insulin. Kandungan kafein dalam kopilah yang membantu untuk melindungi jantung serta menghambat sel kanker.

Mengandung Zat Antioksidan
Seorang peneliti Harvard, Edward Giovannucci, dalam penelitian yang diterbitkan dalam ‘Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention’, menyatakan kopi memiliki lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan sayuran dan buah-buahan. Bahkan, sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa kopi berada di urutan pertama sebagai sumber untuk antioksidan dalam pola makan Amerika. Kandungan Dicaffeoylquinic Acid serta Methylpyridinium dalam kopi sangat baik untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker kulit. Selain itu, kopi juga bisa membantu memperlambat penuaan, seperti kulit keriput, garis penuaan dan flek hitam di muka.

Menurunkan Resiko Penyakit Parkinson
Journal of the American Medical Association di tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi kafein dalam kopi dapat menurunkan resiko terkena Parkinson. Penelitian pada tahun 2010 juga menunjukkan mengkonsumsi kopi dua hingga tiga cangkir kopi tiap harinya dapat menurunkan resiko terkena penyakit ini hingga 25 persen.

Meningkatkan Daya Ingat Manusia
Seperti dalam studi tahun 2005 oleh para peneliti Radiological Society of North America menemukan kopi meningkatkan memori jangka pendek dan reaksi. Yang menarik adalah pada penelitian tahun 2007 menemukan wanita memiliki performa lebih baik dalam tes memori setelah mengkonsumsi kurang lebih tiga cangkir kopi dalam sehari. Namun, manfaat yang sama tidak dialami oleh pria dikarenakan kemungkinan wanita lebih peka terhadap kafein yang menghambat penurunan fungsi kognitif otak.

Pereda Rasa Nyeri dalam Tubuh
Kafein lagi-lagi memberikan khasiatnya bagi tubuh manusia. Kandungan dalam kopi ini bekerja untuk meredakan maupun menghilangkan nyeri pada tubuh. Menurut Seimur Damond, M. D, dari Chicago’s Diamond Hadche Clinic, kafein dalam kopi dapat mengurangi nyeri sakit kepala. Penderita nyeri dapat disembuhkan dengan meminum secangkir kopi pekat.

Mencegah Depresi dan Mengatasi Perubahan Suasana Hati
Mengkonsumsi kopi secara tepat sesuai porsinya dapat memaksimalkan kerja otak lebih baik. Berkaitan dengan kafein lagi yang dapat merangsang indera manusia dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk berpikir serta mencegah depresi.

Itulah sedikit ulasan khasiat kopi bagi kesehatan tubuh manusia. Sebagian orang beranggapan minuman berkafein ini tidak baik untuk kesehatan tubuh. Namun apabila mengkonsumsinya dengan tepat sesuai kadarnya akan bermanfaat bagi tubuh Anda. Cukup mengkonsumsi satu sampai dua cangkir kopi per harinya, Anda akan dapat khasiatnya. Bagi yang mempunyai masalah kesehatan pada lambung, Anda masih bisa mengkonsumsi kopi setelah makan. Apabila mengalami gangguan lambung setelah meminumnya, lebih baik ditunda dulu ya!

Reporter: Rarasati Anindita
Editor: Rizky Damayanti

 1,826 total views,  4 views today

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.