1. Berat Badan Bertambah
Idealnya, waktu tidur adalah enam jam sehari. Mungkin Anda bingung mengapa berat badan bertambah jika tidur terlalu malam. Jawabannya adalah, dengan berkurangnya jam tidur maka metabolisme dalam tubuh dapat terganggu. Tak hanya itu, keinginan untuk mengonsumsi camilan saat belum tidur juga dapat mempengaruhi berat badan.
2. Daya Tahan Tubuh Melemah
Ini merupakan hal yang biasa dialami oleh penderita insomnia, jam istirahat yang berkurang tentu saja membuat tubuh tak beristirahat sehingga berakibat pada daya tahan tubuh yang melemah. Begadang akan merusak sel-sel darah putih yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Itu sebabnya orang yang kurang tidur memiliki daya tahan tubuh yang lemah.
3. Serangan Jantung
Dari dampak yang lainnya, inilah yang paling berbahaya. Penderita insomnia ataupun sengaja begadang rentan terhadap penyakit jantung. Kurang tidur menjadi faktor utama meningkatkan jumlah penderita penyakit jantung.
4. Darah Tinggi
Darah tinggi juga bisa menyerang penderita insomnia atau orang yang sering begadang. Insomnia ataupun begadang juga menjadi penyebab utama seseorang memiliki tekanan darah tinggi yang kronis. Maka dari itu, biasakanlah diri Anda untuk tidur teratur atau setidaknya memiliki waktu istirahat yang ideal setiap hari.
5. Sakit Kepala
Hal yang satu ini biasanya yang paling banyak dirasakan oleh orang yang kerap tidur larut malam. Sehingga, efeknya adalah membuat penderitanya malas dan menjadi tidak bersemangat. Hal itu karena otak Anda menghadapi ketidakseimbangan yang bisa menyebabkan kerusakan kedepannya bila pola tidur tidak diperbaiki.
6. Refleks Anda Melemah
Sikap reflek alami berkurang juga merupakan salah satu dampak yang ditimbulkan dari seringnya tidur larut malam. Jika hal ini berlanjut hingga jangka panjang bisa mempengaruhi sistem saraf pusat termasuk sistem reflek manusia. Mulai dari sekarang, jagalah pola tidur Anda agar kesehatan tetap terjaga.
Sumber: wolipop
Editor: Dianty Utari Syam
2,354 total views, 3 views today